律动疗法：全世界最轻松最有效的运动 - 蝠娃 KluangStar

震走疾病，动出健康！
全身垂直律动及全身水平律动

医生：要减肥？去运动！
病人：可是我胖得走不动！
医生：要健康？去运动！
病人：可是我一运动，心就绞痛。
医生：再忙都要去做运动！
病人：可是我连睡觉的时间都没有了，那还能抽空做运动？

以上的对话也许不陌生，这些人可能有运动障碍 – 那就是没时间运动，无法运动或懒得运动！爬山、打羽毛球、跑步等看起来容易的运动对他们来说都有一定的风险及难度。
欣见标榜“躺着也能做运动”的 BodyGreen 养生苑在居銮开张营业，特与 BodyGreen 集团在马来西亚区的总经理 Anna Lim 做了个专访，与她一起探讨律动疗法对有“运动障碍”的族群有什么样的帮助。

蝠：我们时常鼓励他人运动，但真实的状况是，肥胖及老衰的问题严重地影响了某些人正常的运动机能。律动疗法能如何帮助到这些人呢？它的原理是什么呢？

Anna Lim：运动不足会导致人体骨骼肌肉及心肺功能的退化。这个族群在运动上无法采取主动，因此一种有效、简单及安全的被动式运动 – 律动疗法在新世纪发展而成，而律动疗法又分全身垂直律动及全身水平律动。

全身垂直律动

由于太空人在外太空无法运动加上没有重力，肌肉骨头很快退化萎缩，因此苏联科学家特别为太空人设计出全身垂直律动训练器具。同理，衰弱的老人及有运动障碍的人，也能通过此机器做运动以保健肌肉。

全身垂直律动机器的原理是通过机械力，形成一种快速上下来回的冲击力量，刺激全身的骨骼肌肉神经系统，增加骨质密度，让骨骼健康，从而制造健康的血液。

蝠：垂直律动疗法对于健康有什么好处？

Anna Lim：垂直律动疗法可以预防骨质疏松、增加肌力协调与平衡。脊椎损伤，脑中风、柏金森症等也能获得改善。此外，像肥胖、孩童的成长迟缓及功能性疾病如慢性疲劳等都能够通过律动获得改善。同时，律动也有减肥、清肠、排毒的功效。

水平律动疗法

蝠：水平律动的作用是什么呢？可以谈谈它的功效吗？

Anna Lim：全身水平律动的主要作用于脑及心脏血管系统。这疗法是人躺在一种特殊的震动床上，藉着机械力，给予人体从头部到脚步方向的规律震动。这水平运动会刺激血管内壁上的内皮细胞，分泌一氧化氮（Nitric Oxide，NO）。对于心脏血管来说，一氧化氮可以扩张血管，维持血管的功能，并增加氧气的输送，保护身体免于心脏血管的各种疾病。水平律动（WBPA=Whole Body Periodic Acceleration）对于运动困难者，如心脏病患，瘫痪者，癫痫，或疝气患者是一种替代运动的安全选择。

蝠：在做垂直律动及水平律动时，都不会出汗。请问能达到排毒效果吗？

Anna Lim：汗液是可以排出少量的体内毒物，如乳酸、尿素等，但是体内毒物的排泄主要是由肾脏、肝脏、淋巴来完成。因此，在做律动时没有流汗，但却能让身体的器官正常运作，达到真正排毒的功效。

蝠报在这里祝愿大家积极健身养生，达到身心灵的健康！