文：蝠报主编罗秀萍
记得有一次，一位朋友看见我儿子在旁边玩手机游戏，露出 “不可置信” 的表情及语气：“罗秀萍，你竟然会让儿子玩手机游戏？”
他说，在他的印象里，从传统师范大学毕业出来的罗秀萍 “老师“，应该是抵制手机游戏的那组人。其实，恰恰相反，我是那位抓着儿子问手机游戏怎样玩的好奇妈妈。“Dota 2” 怎样玩？、“王者荣耀” 里谁比较强？”、“妖精尾巴” 的短片里谁是正义使者？ 你们每次都和谁连线玩？怎样的人是猪队友？
我想，我们这一代人，在电子产品世界里是外来移民，最多只能上上脸书，浏览资讯，碰到一堆手机游戏，常常是眼花缭乱，而我们的孩子却像是原住民，一碰到手机，就游刃有余。看着儿子在游戏中享受快乐，老实说，我还有点羡慕呢！
最近，在和一些同辈聊起时，谈到手机如何影响了孩子的生活、孩子的学业及情绪、甚至是演变成家庭冲突，而讨论如何全面围堵 “手机”，让孩子远离手机，回归正常生活！我和他们分享了一个真实的故事：一位四年级的学生被父母带去辅导室，原因是个性变得孤僻冷漠，不与班上同学来往，学业成绩一落千丈！
在交流一会儿后，辅导老师下的药方竟然是：“把没收的手机还给她吧！”原来，那位学生之前太沉迷手机游戏，父母亲没收她的手机，以为解决了问题。然而，没有了手机，这孩子顿时觉得自己是个 “外星人”，无法与同学谈论网络的事情、无法融入其他人的世界，而开始自我孤立。
后来，拿回手机的这位学生重拾欢颜，重新和同学有了沟通的工具，有了共同的话题。在和父母亲订下使用条规并且遵守后，她的成绩也恢复了以往的水平，最重要的是，脸上扬起了久违的笑容。
到底能不能让孩子玩手机 ipad？
一般认为不能让孩子玩手机的原因主要有两点：
反对意见 1：玩手机 / ipad ，会导致视力下降，成为近视。
反对意见 2：手机 / ipad 会影响孩子的社交能力，让孩子孤僻。
怎样正确的让孩子玩手机 ipad？
电子产品不是洪水猛兽，光靠堵无法阻挡。堵则溃，疏则通。与其强硬地把孩子跟电子产品完全隔离开来，不如给予合理的引导，设置合理的规矩，给孩子一个正确的玩手机 / ipad 的机会。
【1】如何解决手机 / ipad 对视力的影响
（一）保持房间合适的亮度，避免蓝光直射
孩子玩手机和ipad的时候，一定要选择亮度适中的环境。如果是晚上在家玩，则必须打开房间的灯光，千万不能在黑暗中看手机，因为手机的蓝光会直射眼睛的黄斑部，会造成眼睛疾病哦！
（二）开启手机 / ipad 的亮度自动调节功能，或者是调至较暗
这能够保证屏幕亮度与环境的亮度进行合理的匹配。
（三）保持恰当的距离
30cm 的安全阅读距离是最适当的。虽然距离的远近不会直接导致近视，但过近的距离的确更容易导致视力的疲劳。
（四）设定合适的时间，定期休息
与孩子一起订一个玩手机 / ipad 的时间，每次玩不能超过 20 分钟，到时间就应该间插一次休息。每天玩手机 / ipad 的时间不可以超过 1 个小时。玩的时候也要尽量有意识的多眨眼，缓解眼干和视疲劳，平常应多看绿色草地。
（五）摄取足够及全面的营养
孩子必须有意识的多吃含高氧化的食物，而紫色食物就是高抗氧化剂食物的标杆，如紫薯、蓝莓、紫葡萄、桑葚、紫甘蓝、苋菜、茄子等，当然，吃紫色食物的同时，也被忘了我们要食物多样、均衡搭配、适量食用哦！
【2】如何解决玩游戏对真实社交的影响
其实这个问题并不会特别严重，因为只有严重的痴迷和沉溺于手机游戏，才会对真实的社交造成障碍。为了避免社交障碍问题，有几个坚持，孩子要遵守（其实更重要的是大人必须以身作则）：
（一）吃饭用餐时，绝对不能玩手机，连手机都不能在餐桌上，除非是有来电或者需要回复讯息。
（二）手机除了玩虚拟游戏，还必须用来做学习的工具。
我通常都规定小学的那位在做完所有学校功课后，可以玩 20 分钟，之后，请他用手机来搜索一些讯息，或者找马来文或英文生字的意思等。 完成任务后，可以玩一个 20 分钟。如果还想玩，我则要求他做一个数码教育软件 ilearnAce 爱乐学习题，中学的就规定他完成 ilearnace 里SPM 科目里的某个习题，之后的一小时，他就可以自己掌控。他们在适当的学习后，有适当的玩乐，我觉得不为过。
（三）玩手机游戏时，不可以发脾气。情绪一失控，就规定不能玩一个期限。
其实，孩子在手机 / ipad 上看什么、玩什么，远比要不要让孩子玩更重要！我是从儿子每晚给我讲项羽、吕布、张飞、刘备、赵云、秦始皇、等的历史故事，才让我认识了“王者荣耀” 这游戏；让孩子说明他玩的游戏，说出他认为好看的、好玩的、好笑的，亲子互相了解，冲突自然减少。平常密切关注，如果太过沉迷，则必须采取应对措施。
最后，我认为建立孩子良好的手机使用习惯及知识，远远比绞尽脑汁去阻止孩子对手机 / ipad 产生兴趣更值得探究。手机不是毒蛇猛兽，不是万恶不赦，只要妥善应用，做好时间管理，手机可以是孩子的好朋友，也是孩子的好老师哦！
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